为提升智能工程学院学生体质健康，智能工程学院近日启动了一项别具一格的“6点半”体质提升养成计划，该计划通过每周一期，一期5次的周期性时间安排，并采用晨跑与夜跑交替组织开展两种形式，旨在全方位提升学生的身体素质，培养学生健康的运动习惯。截至目前，该计划共开展3期，参与人数达490余人，累计锻炼时长245h,有效跑步里程为588km。

你有多久没跑步了？不知从何时起，听到跑步，就觉得它是件挺难的事情。需要整段的时间，需要有腔调的环境，需要晒得出手的路线图，需要专业的有颜值的穿得出门的装备，需要……然后放弃。

然而现实是这样吗？来听听“6点半”体质提升养成计划参与者的回答。

清晨6点半，当大多数人还在睡梦中时，智能工程学院的学生们已经整装待发，迎接新一天的晨跑挑战。在柔和的晨光中，学生们沿着田径场跑道，摆动双臂，迈着轻快的步伐，呼吸着清新的空气，感受春日的美好。晨跑结束后，学生们在刘瑞老师的指导下，进行了一系列细致的拉伸动作。他们伸展着四肢，放松肌肉，缓解运动后的疲劳与紧张。

晨跑不仅有助于锻炼身体，更能以饱满的精神状态迎接新一天的学习和生活。在晨跑过程中，学生们还可以互相交流、分享心得，增进彼此之间的友谊和团队精神。

昨天的我

跑着超越

跑快一点，慢慢品味早茶

跑久一点，等会多来一碗

当夜幕降临，星辰初现，智能工程学院的学生们又开始了另一场运动盛宴——夜跑。在凉爽的晚风中，学生们沿着熟悉的跑道，挥洒汗水，队伍中的他们互相鼓励，迈开双腿，全力向终点奔赴，一起享受运动带来的快乐。夜跑结束后，学生依次拉伸着腿部、腰部和手臂的肌肉，在拉伸的过程中，互相交流心得，身心也逐渐得到放松，为夜跑活动画上完美的句号。

夜跑不仅有助于释放压力、舒缓疲劳，也让学生们感受到夜晚的宁静与美好。同时欣赏到校园夜景和青春气息。

智能工程学院“6点半”体质提升养成计划通过晨跑与夜跑相结合的方式，鼓励动员学生积极参与到此项活动中来，也通过此类活动营造浓厚的学院体育运动氛围，让学生们在潜移默化状态下，积极地参与体育锻炼，促进学生体质提升和运动习惯养成，使学生在学业上保持良好的状态，还能够为未来的生活和职业发展奠定坚实的基础。

智能工程学院将继续关注学生们的体质健康，不断完善和优化“6点半”体质提升养成计划，为学生们提供更加全面、科学的运动指导和服务。

那么，你还在等什么？

活动感受：

这次的晨跑、夜跑活动，让我感受很多，原本对我而言早上起床是一件特别难的事情，锻炼也是一件难以坚持的事情。但是通过参与学院本次活动，和老师同学们一起跑步，在我想要放弃的时候，是他们一直在鼓励我，所以在未来的日子里，我会继续选择跟随这支团队。

——机械设计制造及其自动化(专升本)23-5 徐超

通过这此活动，我看到了同学们积极向上的一面，从起床困难户，到站在田径场；从躺在床上玩手机，到走出宿舍。每一位同学在运动完后都会有所感触。他们在晨跑、夜跑中表现出的坚韧、坚持和团队精神让我很感动。也希望通过这样的活动，能够让学院更多的学生参与到体育锻炼中来，从而培养学生们健康的生活方式和运动习惯。

——智能工程学院竞技体育版块指导老师 刘瑞

采写：张书铭 刘 瑞

摄影：郑 盛 张恒源

供稿：智能工程学院