2021年3月8日至今我校男排开展新训练已近一个月，本月在于教练的带领下，在全体27名队员的辛勤努力下，顺利达到本月“塑造体能”的既定训练目标，为新学期的进阶训练和省赛储备体能打下坚实基础。

　　为备战今年下半年山东省大学生运动会，结合同学们身体机能水平、技战术水平以及心理水平，统筹制定半年度、月和周训练计划，已系统科学性的开展每次训练课。基础整体训练计划，本月以“体能恢复、塑造体能”为目标，将速度耐力、有氧能力、爆发力、反应时训练、弹跳、核心力量、协调性贯穿至每次训练课，除此之外，结合不同位置的队员进行移动传垫球、发飘球、扣球技术练习和团队合练背飞、平拉开、前交叉、短平快等战术的学习。本月所有队员累计有氧训练1000+公里，传垫球次数累计100000+次，累计时长约55小时。

　　新的起点，意味着大家将展开人生又一阶段。做什么事都要坚持不懈地努力，要脚踏实地地一步一步地往前走，泰科男排全体队员会在新的学期里继续秉持着坚持不懈的精神继续前行。

队员心得：

　　转眼间训练了一个月，在于教练的教导和队友的帮助下，我学到了很多东西，也认识到很多不足。让我感到满意的地方就是垫球和传球基本技术有了一个提高，包括体能方面的加强。不足的地方就是作为自由人，自己的脚下不够灵活。希望在接下来的训练里能再接再厉。

　　泰科男排—胡发治

　　日常训练已经开展了将近一个月，大家的身体素质、球技各方面都得到很大提升。尤其是队伍之间的默契，每位队员明确自己的攻防位置。

　　泰科男排—宋万年




（竞技体育中心供稿）