2021年3月31号，新学期已经开始一个月的时间，我校女篮在新篮球场如期开始每天的训练，因寒假结束后队员的体能和技术都有所下降，第一个月的时间主要针对队员的基本功和体能的恢复训练。

　　第一阶段的训练主要是恢复队员的身体素质和熟悉巩固基本功，这阶段的训练虽然量度不大，但是有些新队员的接受能力相对较差，队里的老队员也会给新队员讲解和鼓励。

　　第二阶段主要训练简单的半场技术练习和防守脚步练习，加强巩固队员的脚底技术和基本突破能力，慢慢灌输队员上线底线以及防守选位的意识。

　　通过一个月的训练，队员们逐渐找回状态，基本功和防守脚步也越来越扎实，队里以老带新的训练氛围也非常好，大家都在积极地备战后期的比赛，希望队员在竞技体育中快速成长，为完满的生活提供更多的可能。

　　球员心得：

　　经过一个月的训练，对篮球运动有了进一步的了解，学习了更多的技巧，巩固了基本功；同时也增强了我对篮球的热爱，希望学到更多不一样的篮球知识。

——李梦瑶

　　作为篮球队的一名老成员，训练成为了我生活的一部分。运球，传球，三步上篮，这些看似很基础的东西，我们总会重复练习。训练虽然很累，可在途中我收获的不仅是技术的提高，还有“球进了”之后的喜悦。

——李文晶

　　技术是篮球战术的基础，任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现都要队员必须掌握一定数量和质量的基本功，只有技术掌握的扎实熟练，才能保证得分的多变性和高质量。

——宋环

（竞技体育中心供稿）