2021年3月29日，泰山科技学院女子排球队开展了身体素质训练，训练过程中女排队员们规范完成每一个动作，积极完成训练目标，努力提升身体素质，为接下来的夏训做准备。

　　队员到达健身房后首先进行了热身运动。在确定每个人都热身充分后正式开始了身体素质训练。

　　排球运动的核心力量和协调性很重要。队员们在教练的指导下进行了杠铃协调操训练和俄罗斯转体、负重弓步等核心训练，在保证安全的情况下提升身体整体核心力量和协调性。

　　训练结束后，教练带领队员们进行了相关知识的传授与总结，指出每个队员的相关不足并给出专业指导。队员们也感受到了自身的不足和今后需要加强的环节，也认识到了力量训练的重要性。教练最后也客观的鼓励了队员们，希望队员们能够取得更长足的进步。

（竞技体育中心供稿）