2024年11月22日在五汶书院208教室，智能工程学院机械电子工程(专升本)24-3班“与焦虑做朋友”班级心理活动成功举行，此次心理健康活动通过班级宣传委员马雯慧同学的主题演讲，让同学们了解什么是焦虑？如何化解焦虑？从而全面提升同学们的心理素质，增加同学们对生活的热爱。

活动开始，心理委员首先为大家介绍了什么是心理焦虑，焦虑对日常生活中的危害，并深度指出焦虑存在的原因。心理委员强调：“焦虑在我们日常生活中是普遍存在的，和我们的心理因素、社会文化因素、生理因素密切相关，焦虑的分类很多种”。因此，同学们不用过分害怕焦虑。紧接着心理委员马雯慧同学告诉同学们“如何和焦虑共处”，教导同学们学会接受、学会等待、学会面对、学会飘然。面对意味着不逃避，接受意味着不抗争，飘然意味着不过分关注。等待意味着保持耐心。只有这样，同学们才能尽量避免焦虑，迎接更好的人生。

心理委员为同学们播放了纪录片《是坏情绪啊，没关系》，同学们认真观看，仔细记录，心理委员结合记录片中人物的焦虑特点，分析现在日常生活中同学们所出现的困扰，为同学们提出解决方法。帮助同学们解决焦虑，正确认识焦虑，“与焦虑做朋友”。

心理委员对同学一对一的分析生活中的问题，指出同学生活中做的不对的地方，并及时给同学提出改正方法，同学们兴趣高涨，积极提出自己的问题，用于面对自己生活中遇到的焦虑问题，合理正视焦虑，学会“与焦虑做朋友”。最后心理委员呼吁同学们不要因为焦虑而恐慌，生活需要大家乐观，只有乐观的心态，才能有更好的人生。

采写：徐凯新

摄影：张国垒  刘子玉

供稿：智能工程学院