2021年5月24日，新学期开学已接近三个月，我校女篮在新篮球场的训练每天都在按计划进行。经过了两个月的体能恢复和基本功训练，目前训练重点也进行了重新规划安排，这一阶段女篮的训练是针对两到三人的配合对抗以及身体力量练习。

　　两到三人之间的配合以及防守选位训练主要是在基本功熟练地情况下进行深一步的对抗练习，刚开始接触有防守人的对抗时，队员们对于跑位和传球意识吸收的比较慢，经过一段时间的强化意识训练，队员们在对抗的同时能利用挡拆传切等配合完成进攻。

　　篮球是一个身体对抗的体育项目，在进行身体对抗的同时，这一阶段另一个重点训练是针对身体力量的训练，队员们在每个周每人保证进行两次身体力量训练，上下肢以及核心力量相比前一阶段都有了很大的提升，在进行身体对抗时也都能体现出来。

　　经过这一阶段的训练，队员们在球场上的表现都有了显著的提升，老队员在积极训练的同时也起到了很好的带头作用，同时对备战后期的比赛有了更多的信心，希望他们在竞技体育的道路上带着勇气与毅力不断前行。

球员心得：

　　训练虽然很累，但每一次训练都可以感受到竞技体育的精神所在。每一次的努力都会在逐渐熟练地动作中表现出来，投篮方面不在靠蒙进，而是对力量有了新的把握，每天都有新的收获。 ——柏瑞

　　从训练前的准备到训练后的拉伸，大家都是带着认真的态度进行每一个环节。原来对防守跑位真的很头疼，但经过一个多月的训练，掌握了技巧所在，也在每天的训练中不断强化自己 ——李梦瑶

　　扎扎实实的技术才是打好篮球的根本，没有坚持下来训练的毅力就会失去很多学习与锻炼自我的机会，努力努力再努力吧。 ——杨婧
 

（竞技体育中心供稿）